Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique accentue le mouvement naturel de balancier des bras à l’aide des bâtons, propulsant ainsi le corps vers l’avant et soulageant nettement les articulations des membres inférieurs.

 

Elle tient son origine de Finlande où elle est apparue dans les années 1920 grâce aux skieurs de fond qui souhaitaient continuer à s’entraîner en été alors que la neige avait disparu. Le mouvement de poussée avec les bâtons est similaire à celui des fondeurs.

La marche nordique s’appelle aussi « Nordic Walking » ou encore «Sauvakavely» en finnois.

Elle est apparue en France au début des années 2000 et a rencontré, immédiatement, un énorme succès.

 

En effet, les bienfaits de ce sport de plein air sont nombreux !

 

• La marche nordique tonifie tous les muscles du corps et renforce toutes les chaînes musculaires et articulaires. L’utilisation correcte des bâtons permet le développement musculaire du haut du corps : abdominaux, bras, pectoraux, épaules, dorsaux sont sollicités au même titre que les muscles jambiers et les fessiers.

 

•  Les vibrations des bâtons contribuent au renforcement osseux de l’ensemble du squelette.

 

• La marche nordique permet l’oxygénation de tout l’organisme, 60 % en plus par rapport à la marche normale.

 

• Elle développe également les systèmes cardiaque, respiratoire et immunitaire.

 

• Elle stimule la circulation sanguine.

 

• La dépense calorique est importante en marche nordique !

 

De nombreux médecins ou kinésithérapeutes encouragent vivement la pratique de ce sport afin d’améliorer la santé de tout un chacun.